05º E 6º DIA DE RA

Nossa esses dois dias foram dias de cair na real como estou Gorda!!!!!!

Tudo fica feio em mim! o tempo passa tão rápido qdo comemos comemos e tão devagar qdo nos alimentamos melhor e praticamos exercícios!

Uma amiga(Bruna) do grupo que participo de emagrecimento postou um link , nossa assisti que exemplo depois disso eu sei que posso, se vcs puderem assistam:

Parte I: http://www.youtube.com/watch?v=dlUElrsZkkM
Parte II: http://www.youtube.com/watch?v=7gpWUFhhE_E

Vc muda de pensar gordo! E QUER SE EXERCITAR MAIS!

Então fiquei tão animada que nem posso esperar para começar minha academia!

Amanhã será um novo dia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

05º dia de Ra

Café da manhã: copo de leite de soja sabor morango mais + ração Humana

Lanche: 1 ameixa vermelha

Almoço:3 ovos de codorna, salada (milho ervilha,cenoura ralada,passas, alface roxo e pedaços pequenos de manga,PIPINO), 4 pasteis de forno com uma colher se café de carne moída.

Lanche: uma barra de cereal e 1 coco (água)

Jantar: um sanduíche de 1 fatia queijo coalho e 1 de presunto de peru

ceia: 1 fatia melão

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

06 dia da RA

Café da manhã: copo de SUCO DE LARANJA+LIMÃO+BERINJELA +3 ração Humana

Lanche:----

Almoço:SALADA (ALFACE ROXO,PIPINO,TOMATE), FILÉ DE MERLUZA, 3 OVOS DE CODORNA , 2 COLHERES DE ARROZ

LANCHE: COPO DE LEITE DE SOJA SABOR MORANGO.

Jantar: 1 BANANA + 1 FATIA DE QUEIJO FRITOS COM UMA COLHER DE CAFÉ DE MARGARINA! CANELAAAAAAA!

3 BOLACHAS NESFIT INTEGRAL

ceia: 1 MAÇA

-------------------------------------------------------------------------

Desabafo!!!!!!!!!!!!!

Meu Desabafo!
Sei que todo mundo me fala emagrece primeiro depois vê o que faz , mas eu entrei em desespero .
Pela manhã estava me sentindo é bem caminhei e cheguei em casa tomei banho , meu café e me pesei surpresa :
de 110,2
dia 02/01 hj me pesei deu 105,7 / 4,5 kg a menos.
Pensei vou tirar uma foto minha de calcinha para ver como estou indo comparar antes e depois!
gente me assustei minha barriga tá arriada demais!!!!!!!!!!!! só pele E gordura não volta mas para o lugar só plástica acho , meu braço parece uma coxa!!!!!!!!!!!!! aí fiquei triste agora, o que eu fiz de mim, só agora pudi ver como estou horrorosa!!!!!!!!!!!! antes achava o máximo comer,comer,comer hj tô fora gordurosa,coxinha, hambúrguer....... quem não se cuida dá nisso hj é um daqueles dias para baixooooooooooooooooooooooo................. nunca mais serei aquela menina bonita que me cuidava!!!!!!!!!!
Mil desculpas nem levem em consideração meu desabafo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sei que o que escrevi é péssimo... para amigas aki............ mas Desculpa!
-----------------precisava DESABAFAR-----------------
Não usei a cinta depois da gestação,achava apertada me ferrei................
Não vou desistir mas no fim sei que não vou mostrar uma foto de musa!
para vcs!!!!!!!! Hj tá difícil!!!!!!!!!!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

3º e 4º dia de RA

Olá , nossa 3º dia de RA, Hj o dia foi um pouco extressante, me deu uma tristeza, pq estava com mais fome do que os 2 primeiros dia! mas me controlei legal...
Não é facil não , não estou pensando em comidas que comia antes mas sim me batei uma melancolia pelo que ainda falta para perder, nossa é muita coisa!
Mas como minhas amiguinhas de blog informam , tenho que me apegar é em não engordar torcer para isso.
Nenhuma novidade, só que nesse inicio de RA meu refugui é o blog e face, tenho que trabalhar mas não me consentro... semana que vem vou ralar em dodro e começar unas exercicios...
Pesquisando na net encontrei uns legais pelo YOU TUBE:

Outro de ginastica:
http://www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8

http://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY&feature=fvwp&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=uKjsmEmchPk

http://www.youtube.com/watch?v=W0VjItiDF3w

http://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY


O P90X
https://www.youtube.com/watch?v=hmdVFJHhzLo


As refeições dia 04/01/2013 e 05/01/2013

Bjosssssssssssssssss...

Me dei metas a cumprir, vamos lá!

Vou Seguir uma meta, e ter mais UM objetivo a cumprir:

Objetivo Foco: perder 46 kg

Chegar nas metas é muito importante e saudavelmente:

Meta 1ª: 100Kg

Meta 2ª: 95 Kg

Meta 3ª: 90 Kg.

Meta 4ª: 85 Kg.

Meta 5ª: 80 Kg

Meta 6ª: 75 Kg

Meta 7ª: 70 Kg

Meta 8ª: 64 Kg

Meta 9ª: Manter uma dieta saudável e equilibrada para controlar o peso!

* Agora vou lá correr para chegar na 1ª Meta

1ª 2º dia de RA

1º Dia:

Estou indo bem direitinho, não nos horários, mas procuro manter a regrinha básica de três em três horas.

Difícil é manter a ansiedade, dor de cabeça, sei lá falta muito para essa luta.

As vezes quero ter resultados rápidos, como no ritmo da facilidade que eu tenho para engordar, mas nem pode ser assim ainda não estou fazendo exercícios ,só semana que vem..

É por isso que eu digo hj no primeiro dia foi tranquilo levei numa boa... vamos ver amanhã!!!

Sim ia me esquecendo bebi água direitinho, não 2 lt mas uns 3 copos calma pois só tinha costume de coca-cola....

Café da Manhã: frutas(mamão,uva,kiwi), iorgut light morango,2 torradas com gelatina de framboesa diet.

Almoço: Almoço Arroz Integral + Abobrinha+ Tomate+ Presunto Peru 
light+ Alho+ Cebola+ Folhas de Manjericão e Hortelã

Lanche1: Barrinha de Cereal ,Uma fruta Ameixa , Torrada Magic Toast

Jantar: VERDURA(ABOBRINHA,TOMATE,CENOURA),PEITO DE FRANGO,PEITO DE PERU PRESUNTO,1 OVO COZIDO E ARROZ INTEGRAL )

Lanche 2: pequena ameixa vermelha

 2º dia

Nossa hj trago novidades decidi aproveitar para provar a Ração Humana , bem não sei se vai dar resultados mas vamos testa os ingredientes são saudáveis , postei uma reportagem sobre isso na pagina inicial....

Hj me bateu uma tristeza,  foi de me ver tão gorda e tão acabada, poxa qdo foi que esqueci de mim nossa!

relaxei mesmo da minha aparência, nunca pensei que iria me deixar chegar a esse ponto....

aí depois de tanta lamentação tristeza, decidi me pesar e nossa! surpresa um dia só de RA perdi 1 kg 600 gramas bom né amigas!

então continuar no foco e nada de tristeza.

Café da Manhã: .Um copo de leite de soja morango + 3 colheres de Ração Humana.

Almoço: 3 pedaços pequenos de peixe(filé de merluza)+ salada(alface roxo,1 colher de milho e ervilha,pipino,tomate)+ um ovo cozido+azeite e vinagre.

Lanche1: Um iorgute de morango+3 biscoitos de aveia com banana+ um peq cacho de uva.

Jantar: 1 sanduíche de 1 fatia de queijo coalho+1 fatia de presunto de peru ligth

Lanche 2: melão + ameixa vermelha

Surpresa!!!!!!!!!!!!!

Nossa sabe aqueles dias de começo de dieta ansiedade e tristeza!!!! tudo junto!!!!!!!
aí passei na cozinha vi a balança vou me pesar, não vai dar em nada mas vou!
de ontem 110,2 kg para hoje 108,6 kg 
Fiquei Feliz,se a balança não tiver bicada está indo bem , vamos continuar!!!!

prometo só me pesar nos dias de pesagem nas quartas-feiras! 

estava na depre ai me 

pesei!!!!!!!

Cálculo de IMC

Amigos e Amigas Fiquei CHOCADA com o que acabei de ver, NÃO TINHA CORAGEM MAS ACABEI DE TER:.
Calculei meu IMC 
O Resultado estou no último grauuuuuuuuuu 

Obesidade grau III

NOSSA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quero viver bem quero ter um infarto não, tenho uma bebêzinha de 4 anos, e uma família que amo!!!

As vezes nem pensamos que estamos tão gorda fui deixando comendo de tudo e agora! uma batalha grande para travar!

Deixo aí o link calculem o de vcs e vamos correr para o prejuízo vida nova, ano novo!

http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html

olha aí para vcs vê 1,60 de altura com 110 kg nosaaaaaaaa! nossaaa!!!!!!!
Agora Foco na Dieta mais que nunca!

Meu Resultado!

Ração Humana

Hj é dia de provar Ração Humana!
Comprei os ingredientes vou misturar no leite para tomar pela manhã! basta três colheres no leite!

Pelo menos os ingredientes são saudáveis!

Reportagem Globo Reporte :

http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1497433-16619,00-APRENDA+A+PREPARAR+A+RECEITA+DA+RACAO+HUMANA.html

Vamos Começar!!!! 02/01/2013

1º Dia de RA:

Café da Manhã:

melão, uva verde e roxa,kiwi,200 ml de iogurte morango Batavo Pense Zero, 2 torradas integrais com geleia de framboesa diet....

Lanche da manhã: uma fruta ameixa vermelha.

Almoço:

Almoço Arroz Integral + Abobrinha+ Tomate+ Presunto Peru 

ligth+ Alho+ Cebola+ Folhas de Manjericão e Hortelã...... 

Criação minha! 

Uma Delíciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Lanche: (2) da tarde !

Barrinha de Cereal 

Uma fruta Ameixa

Torrada Magic Toast

Nossa comecei hj na dieta, como é difícil acordar cedo para quem tem costume de ir dormi de 3 h ou 4h da manhã.
Bem me pesei nossa!!!!!!!!!! aumentei 1 kg, tb a farra de ano foi boa!
então para hj 02/01/2013 peso inicial 110,2 kg.
Nossa café da manhã que não sou acostumada a tomar é horrível, mas estamos no projeto seguiremos tudo direitinho!
foto para comprovação do peso toda quarta é dia de pesagem , tenham um ótimo dia e até mais tarde.... Foco no objetivo!!!!!!!!!!!
vou trabalhar!
bjossssssssssss.
minha página quem quiser me acompanhar estarei postando passo a passo da minha RA:

2012 se foi 2013 Chegou! Novo começo...

Esse ano de 2012 comi tudo que podia e não podia.
Amanhã minha  RA começa com toda força, vou mostar passo a passo.
ESPERO que em 2014 a foto seja outra estou guardando de lembrança para colocar o antes e depois.

Foto tirada em 01/01/2013

Vamos nessa, Foco no Objetivo!

Feliz 2013

Oba!!!!!!!!!!!!!
Adeus ano velho feliz ano Novo ...............
Ano novo vida nova !
minhas metas 2013..

1- Emagrecer 45 kg
2- Entrar na Academia
3- Colocar um biquini de bolinhas
4- Me olhar no espelho e dizer legal essa roupa
5- Me acostumar a alimentos saudaveis
6- Deixar meu cabelo crescer...
7- Fazer auto escola
8- Usar Calça nº 42
...... vou lembrando de mais aos poucos....

Me organizando para começar a Dieta

Anciosa que chegue dia 02/01/2013...

Inicio da minha dieta.....

Organizando o que tenho que comprar para ter uma dieta saúdavél ....

Comprar:

panela teflon

azeite

espinafre

Noz-moscada

fermento em pó    

leite de soja ades zero 

abobrinha

salsa

ovos

gelatina varios sabores

curry

colher de sopa de farinha de aveia

canela

nesfit bolacha

torrada

pêra,maça,mamão,melão...

alface,acelga,tomate...

 Frango,peixe 

até agora estou lembrando desses mas algo a mas que alguem lembre pode me passa aguardo ajudas!

---------------------------------------------------------------------------

Começando a me conscientizar do meu PESO!

Olá me chamo Diana ,

já faz tempo que quero iniciar uma nova dieta, quer dizer mais uma , a minha vida foi a base de dieta, qdo cheguei ao meu peso ideal foi com mais de 24 anos e cheguei a 67 para mim estava ótimo!

Recebi a benção de Deus e engravidei! então engordei o triplo! naquela história:

-Menina vc tem que comer por duas.... aí tome a comer!!!!

A um tempo atras me perguntava nossa será que consigo emagrecer mais?

fiz 31 anos e quero me cuidar!

Gente fui ao shopping comparar roupa de fim de ano e nossa! qdo me vi no espelho Jesus!

esse restinho de Dezembro estou me concientizando e me preparando para começar um novo 2013.

comprando pilha para balança, organizando cardápio, e marcando meus médicos!

Sim tb vou começar na academia!

Quero Mudar e vou! 

Conheci algumas amigas na net que estão me ajudando muito mostrando a força de vontade delas:

 http://www.emagrecendoparaavida.blogspot.com.br/

http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com.br/

http://coisasdegisa.blogspot.com.br/

http://mundorohsa.blogspot.com.br/

 Meninas Obrigada por tudo!