Mais feliz....

Acho que todo mundo tem aqueles dias de desanimo pq a balança não sai do lugar!

graças a Deus essa semana foi de muita regra na minha alimentação mas, consegui... sai da casa dos 100kg e hoje me pesei e estou com 99,7 kg nem acreditei!

Muito feliiiiiiiiiiiz , mas a batalha ainda é grande vou focar cada vez mais nos meus objetivos.

Esses dias não consegui me equilibrar para fazer AF, nenhuma atividade física essa semana, estava meio na depre mas para agilizar meus resultados vou focar numa meta minha essa semana vou caminhar de segunda a sexta! é muito difícil para mim colocar atividade física no meu dia a dia mas vou ter que agilizar esse processo senão em novembro de 2013 não estarei com minha meta de 64 kg.

Sabem que comprei uma cama elástica o peso dela é de 100kg max , mas quero pelo menos chegar nos 95kg para puder pular sem medo! então vamos correr essa semana a meta é caminhada e na próxima jump e assim vamos alternando minha semana com AF.

Deus obrigada a cada dia pela força e coragem que estais me dando!

Obrigada aqueles que me acompanham , é uma força fora do normal.
Projeto da semana vai ser Acompanhando Resultados , postarei meu peso essa semana todos os dias!

25º à 43º (13/02/2013) dia de RA

Amigas e Amigos voltei, estava meio ausente pelo fato de estar fora fazendo um curso e depois carnaval !

Dias bons e dias que liberei um pouco.

Nossa nesse período de carnaval não deu para praticar exercícios nem seguir uma RA correta mas me controlei e foi SEGUI o lema: comer um pouquinho do que foi servido, bem nesses dias optei para fazer churrascos onde queijo, carne de frango e carne vermelha consumi..., pequei pq comi "cachorro quente"! 

Tomei tb guaraná zero.... nossa os dias de carnaval todo, dias bem calóricos mas me controlei ! 

Mas, o saldo disso foi nem engordei nem emagreci me pesei hj e estou com 101,5 kg!

Amanhã tiro a foto do peso para marcar tudo direitinho!

Então vamos atualizar peso na régua!

Amanhã minha alimentação vai voltar ao ritmo certo de café da manhã, almoço, lanches  e jantar, tudo na hora certa . 

Novidade!!!!!!!!!!!!!!

Comprei uma cama elástica vou fazer JUMP em casa e vou colocar as postagens para vcs ver meu desenvolvimento. 

Só que só poderei fazer qdo perder mais dois kg pq o peso máximo é de 100kg e estou com 101,5 kg.

Quero tb praticar Insanity ver pelo menos se consigo ir até o fim no que der pq ainda tenho muito peso e canso logo meu folego é zero.

* para quem não conhece insanity é uma linha de exercícios que vc pode fazer em casa!

15ª 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ª dia de RA (RESUMO)

Nossa amigas e amigos, o que falar desses dias de sumisso, passei uns dias ocupada com o trabalho, casa e minha filhinha, sim ia me esquecendo o maridão de ferias!
Então, essa semana não deu muito para seguir minha rotina de academia, exercícios e etc.... ,mas , caminhei 3 vezes por semana ...., meu problema maior é a rotina, se entro nela corro....
Acho que a única coisa que cai na tentação esses dias foram espetinhoS de frango e carne. mas como se diz carne magra , foram 3 cada dia jesus !!! comi menos durante o dia para come-los.
Essa semana eu estava meio triste pq a balança demora a sair do lugar. mas estou me conscientizando que a minha vida agora é regrada de produtos saudáveis... e vou seguir direitinho.
Antes eu comia pizza,coca-cola (2 litros por dia), hamburguer  2 xegg calabresa, .... parei com isso.
Vou seguindo minha vida com uma boa RA.....
Dias melhores de exercicios viram essa semana que vem vou voltar a postar minha alimentação tudo direitinho!
Estou tão aciosa para escutar das pessoas , nossa vc esta bem perdeu bastante! ainda não houvi isso, tb acho que a causa é muito peso!

Bjossssssssss...

Uma receitinha que amei nesse domingão!!

Olá meninas nesse domingo fiz uma nova receitinha que a Lucelia passou:
Creme de abobora! amigas show de bola!

CREME DE ABÓBORA:
ABÓBORA
CEBOLA PICADA 1 unidade
1 TOMATE PICADO 1 unidade
CHEIRINHO VERDE PICADINHO
SAL A GOSTO
1 FIO DE AZEITE
200 ML DE LEITE DESNATADO
1 COLHER DE MAISENA
CORTE A ABÓBORA EM CUBINHOS E EM UMA PANELA COLOQUE PARA COZINHAR COM OS INGREDIENTES E 2 COPOS DE ÁGUA,QUANDO TIVER COZIDO,ACRESCENTEA MAISENA DISSOLVIDA NO LEITE,VÁ MEXENDO E AMASSANDO ATÉ VIRAR UM CREME...DEIXE SECAR...PRONTO!SÓ SERVIR!DELICIA!

Quarta- feira Dia Oficial de PESAGEM!!!!

Ontem me pesei para participar do concurso Desafio Detox com Renata, estava com:

Hoje que é quarta -feira dia oficial da pesagem estou com:

Feliz da vida! estou indo muito bemmmmmmmmmmm!

Resumo Inicio da RA 02/01/2013 = 110,2 KG
1ª PESAGEM             09/01/2013 = 104,5 KG
2ª PESAGEM              16/01/2013= 102,7 KG
Da semana passada para essa eliminados : 1,800 kg

FELIZ DA VIDA FALTA POUCO PARA ALCANÇAR MINHA PRIMEIRA META CHEGAR A CASA DOS 100 KG.... RUMO AOS 64 KG.

BJOS!
TENHAS UM ÓTIMO DIA!!!!!!!!!!!!!
FIRME E FORTE NO MEU OBJETIVO........

12º 13º 14° de RA

12º 13º 14° de RA

Amidas estou um pouco ausente,mas é pq estou com muito trabalho em casada, dos meus artesanatos! nossa !!!
Hoje é dia de pesagem estou animada. 

Muitos me vêem não notam que perdi peso, pq é muito a eliminar mas estou indo bem firme e forte não cai em nenhuma tentação até agora!
A única coisa que me deu vontade foi comer um churrasquinho que minha filha comeu, mas não quero vou seguir minha rotina normal...

Dias cansados, madrugadas a dentro nossa, mas vou concluir meu trabalho!
Minha alimentação não deu muito para colocar as montagens das fotos , mas fui batendo algumas pelo menos do almoço para colocar aki no acompanhamento:

aí tem café da manhã,almoço,lanche,jantar só uma pequena amostra que estou firme e forte no meu objetivo....

Essa semana não conseguir ir na academia nem caminhar devido ao trab.
                                         Seguindo firme e forte!!!!!!!!!!
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9º 10º 11º dias de RA

Genteeeeeeeeeeee vamos que vamos, estamos correndo com esses quilinhos!
perdendo quilo a quilo....
Uma semana que corri muito para tentar terminar minhas encomendas (biscuits) e fazer minhas atividades!
Essa semana comecei na academia dia  08/01/2013 mas senti muita dificuldade,cansava rápido , ficava sem ar, mas passou não consegui ir todos os dias mas fui pelo menos 3 vezes na semana!
Ainda estou na fase de querer perder peso rápido demais, estou trabalhando isso, sei que tenho que ir aos poucos!

A alimentação esta normal , sem muitos desejos!

Mas estou lutando com meus pensamentos e desejos de ser magra rápido!

Estava fuçando a net encontrei o blog da Renata ( http://dietacomrenata.blogspot.com.br/ ) ! encontrei algumas dicas de Sucos  Detox -  ajudam a desintoxicar corpo....

 O blog dela tem altas dicas de alimentação http://dietacomrenata.blogspot.com.br/

Estou me preparando para o desafio DETOX :

Comprando ingredientes para o suco:

Suco Detox 1

suco: 2 laranjas, 1 pedaço de mamão formosa,  1 pedaço de gengibre do tamanho de ½ dedo, 1 limão, e 1 colher de chá de chia

Suco Detox 2

·         1 folha de couve

·         suco de ½ limão

·         1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente

·         1 maçã vermelha sem casca

·         150 ml de água de coco

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.

 

Suco Detox 3

·         1 folha de couve

·         1 rodela média de abacaxi

·         4 folhas de hortelã

·         100 ml de água

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.

 

Suco Detox 4

·         1 folha de couve

·         3 colheres (sopa) de polpa de maracujá

·         ½ cenoura picada

·         150 ml de água

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida.

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7º e 8º dia de RA

07º Dia RA

Dias tranquilos, minha depressão pela não perda de peso rápido esta passando, estou me conscientizando que tenho que ter paciência e aguardar com calma é a solução.
Fui a academia fiz aula de JUMP nossa como é cansativo parava direto pq não aguentava ficava sem folego. Mas aos poucos minha profer diz.


Café da Manhã: 1 copo de iorgut zero gordura
Lanche:Agua de coco
Almoço: 1 Fitada(2 claras e 1 gema) de Atum com verdura (tomate cebola e salsa)+ 2 COLHERES DE ARROZ + 1 COLHER DE MILHO COM ERVILHA.
Lache:suco de limão+1 castanha do pará
Jantar:3 fatias de pão integral+1 1/2 fatia de queijo+1 1/2fatiade prezunto peru
ceia:2 copos de suco de laranja bem geladinho com limão.

Meu almoço que lindo e gostoso!!!

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08º Dia RA

Hj não fui a academia, muito trabalho não consegui consignar trabalho e exercicios mas amanhã sem falta vou!



Café da Manhã: copo de suco de limão puro
Lanche:---
Almoço: 3 fatias de peixe merluza+3 colheres de arroz+2 colheres de lentilha+2 colheres de milho e ervilha.
Lanche:3 biscoitos de leite nesfit+1 copo de suco de maracuja cligth
Jantar:1 banana com 1 fatia de queijo coalho assada e canela + cafe e leite desnatado
ceia: 1 ameixa vermelha

                                                  Meu almoço  gostoso!!!

Dia de Pesagem quarta-feira 09/01/2013

Eliminado 5,7kg em 07 dias.... (03/01 à 09/01/2013)

Mas sei que vai chegar um período que vai diminuir essa velocidade!

05º E 6º DIA DE RA

Nossa esses dois dias foram dias de cair na real como estou Gorda!!!!!!

Tudo fica feio em mim! o tempo passa tão rápido qdo comemos comemos e tão devagar qdo nos alimentamos melhor e praticamos exercícios!

Uma amiga(Bruna) do grupo que participo de emagrecimento postou um link , nossa assisti que exemplo depois disso eu sei que posso, se vcs puderem assistam:

Parte I: http://www.youtube.com/watch?v=dlUElrsZkkM
Parte II: http://www.youtube.com/watch?v=7gpWUFhhE_E

Vc muda de pensar gordo! E QUER SE EXERCITAR MAIS!

Então fiquei tão animada que nem posso esperar para começar minha academia!

Amanhã será um novo dia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

05º dia de Ra

Café da manhã: copo de leite de soja sabor morango mais + ração Humana

Lanche: 1 ameixa vermelha

Almoço:3 ovos de codorna, salada (milho ervilha,cenoura ralada,passas, alface roxo e pedaços pequenos de manga,PIPINO), 4 pasteis de forno com uma colher se café de carne moída.

Lanche: uma barra de cereal e 1 coco (água)

Jantar: um sanduíche de 1 fatia queijo coalho e 1 de presunto de peru

ceia: 1 fatia melão

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06 dia da RA

Café da manhã: copo de SUCO DE LARANJA+LIMÃO+BERINJELA +3 ração Humana

Lanche:----

Almoço:SALADA (ALFACE ROXO,PIPINO,TOMATE), FILÉ DE MERLUZA, 3 OVOS DE CODORNA , 2 COLHERES DE ARROZ

LANCHE: COPO DE LEITE DE SOJA SABOR MORANGO.

Jantar: 1 BANANA + 1 FATIA DE QUEIJO FRITOS COM UMA COLHER DE CAFÉ DE MARGARINA! CANELAAAAAAA!

3 BOLACHAS NESFIT INTEGRAL

ceia: 1 MAÇA

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Desabafo!!!!!!!!!!!!!

Meu Desabafo!
Sei que todo mundo me fala emagrece primeiro depois vê o que faz , mas eu entrei em desespero .
Pela manhã estava me sentindo é bem caminhei e cheguei em casa tomei banho , meu café e me pesei surpresa :
de 110,2
dia 02/01 hj me pesei deu 105,7 / 4,5 kg a menos.
Pensei vou tirar uma foto minha de calcinha para ver como estou indo comparar antes e depois!
gente me assustei minha barriga tá arriada demais!!!!!!!!!!!! só pele E gordura não volta mas para o lugar só plástica acho , meu braço parece uma coxa!!!!!!!!!!!!! aí fiquei triste agora, o que eu fiz de mim, só agora pudi ver como estou horrorosa!!!!!!!!!!!! antes achava o máximo comer,comer,comer hj tô fora gordurosa,coxinha, hambúrguer....... quem não se cuida dá nisso hj é um daqueles dias para baixooooooooooooooooooooooo................. nunca mais serei aquela menina bonita que me cuidava!!!!!!!!!!
Mil desculpas nem levem em consideração meu desabafo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sei que o que escrevi é péssimo... para amigas aki............ mas Desculpa!
-----------------precisava DESABAFAR-----------------
Não usei a cinta depois da gestação,achava apertada me ferrei................
Não vou desistir mas no fim sei que não vou mostrar uma foto de musa!
para vcs!!!!!!!! Hj tá difícil!!!!!!!!!!

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3º e 4º dia de RA

Olá , nossa 3º dia de RA, Hj o dia foi um pouco extressante, me deu uma tristeza, pq estava com mais fome do que os 2 primeiros dia! mas me controlei legal...
Não é facil não , não estou pensando em comidas que comia antes mas sim me batei uma melancolia pelo que ainda falta para perder, nossa é muita coisa!
Mas como minhas amiguinhas de blog informam , tenho que me apegar é em não engordar torcer para isso.
Nenhuma novidade, só que nesse inicio de RA meu refugui é o blog e face, tenho que trabalhar mas não me consentro... semana que vem vou ralar em dodro e começar unas exercicios...
Pesquisando na net encontrei uns legais pelo YOU TUBE:

Outro de ginastica:
http://www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8

http://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY&feature=fvwp&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=uKjsmEmchPk

http://www.youtube.com/watch?v=W0VjItiDF3w

http://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY


O P90X
https://www.youtube.com/watch?v=hmdVFJHhzLo


As refeições dia 04/01/2013 e 05/01/2013

Bjosssssssssssssssss...

Me dei metas a cumprir, vamos lá!

Vou Seguir uma meta, e ter mais UM objetivo a cumprir:

Objetivo Foco: perder 46 kg

Chegar nas metas é muito importante e saudavelmente:

Meta 1ª: 100Kg

Meta 2ª: 95 Kg

Meta 3ª: 90 Kg.

Meta 4ª: 85 Kg.

Meta 5ª: 80 Kg

Meta 6ª: 75 Kg

Meta 7ª: 70 Kg

Meta 8ª: 64 Kg

Meta 9ª: Manter uma dieta saudável e equilibrada para controlar o peso!

* Agora vou lá correr para chegar na 1ª Meta

1ª 2º dia de RA

1º Dia:

Estou indo bem direitinho, não nos horários, mas procuro manter a regrinha básica de três em três horas.

Difícil é manter a ansiedade, dor de cabeça, sei lá falta muito para essa luta.

As vezes quero ter resultados rápidos, como no ritmo da facilidade que eu tenho para engordar, mas nem pode ser assim ainda não estou fazendo exercícios ,só semana que vem..

É por isso que eu digo hj no primeiro dia foi tranquilo levei numa boa... vamos ver amanhã!!!

Sim ia me esquecendo bebi água direitinho, não 2 lt mas uns 3 copos calma pois só tinha costume de coca-cola....

Café da Manhã: frutas(mamão,uva,kiwi), iorgut light morango,2 torradas com gelatina de framboesa diet.

Almoço: Almoço Arroz Integral + Abobrinha+ Tomate+ Presunto Peru 
light+ Alho+ Cebola+ Folhas de Manjericão e Hortelã

Lanche1: Barrinha de Cereal ,Uma fruta Ameixa , Torrada Magic Toast

Jantar: VERDURA(ABOBRINHA,TOMATE,CENOURA),PEITO DE FRANGO,PEITO DE PERU PRESUNTO,1 OVO COZIDO E ARROZ INTEGRAL )

Lanche 2: pequena ameixa vermelha

 2º dia

Nossa hj trago novidades decidi aproveitar para provar a Ração Humana , bem não sei se vai dar resultados mas vamos testa os ingredientes são saudáveis , postei uma reportagem sobre isso na pagina inicial....

Hj me bateu uma tristeza,  foi de me ver tão gorda e tão acabada, poxa qdo foi que esqueci de mim nossa!

relaxei mesmo da minha aparência, nunca pensei que iria me deixar chegar a esse ponto....

aí depois de tanta lamentação tristeza, decidi me pesar e nossa! surpresa um dia só de RA perdi 1 kg 600 gramas bom né amigas!

então continuar no foco e nada de tristeza.

Café da Manhã: .Um copo de leite de soja morango + 3 colheres de Ração Humana.

Almoço: 3 pedaços pequenos de peixe(filé de merluza)+ salada(alface roxo,1 colher de milho e ervilha,pipino,tomate)+ um ovo cozido+azeite e vinagre.

Lanche1: Um iorgute de morango+3 biscoitos de aveia com banana+ um peq cacho de uva.

Jantar: 1 sanduíche de 1 fatia de queijo coalho+1 fatia de presunto de peru ligth

Lanche 2: melão + ameixa vermelha

Surpresa!!!!!!!!!!!!!

Nossa sabe aqueles dias de começo de dieta ansiedade e tristeza!!!! tudo junto!!!!!!!
aí passei na cozinha vi a balança vou me pesar, não vai dar em nada mas vou!
de ontem 110,2 kg para hoje 108,6 kg 
Fiquei Feliz,se a balança não tiver bicada está indo bem , vamos continuar!!!!

prometo só me pesar nos dias de pesagem nas quartas-feiras! 

estava na depre ai me 

pesei!!!!!!!

Cálculo de IMC

Amigos e Amigas Fiquei CHOCADA com o que acabei de ver, NÃO TINHA CORAGEM MAS ACABEI DE TER:.
Calculei meu IMC 
O Resultado estou no último grauuuuuuuuuu 

Obesidade grau III

NOSSA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quero viver bem quero ter um infarto não, tenho uma bebêzinha de 4 anos, e uma família que amo!!!

As vezes nem pensamos que estamos tão gorda fui deixando comendo de tudo e agora! uma batalha grande para travar!

Deixo aí o link calculem o de vcs e vamos correr para o prejuízo vida nova, ano novo!

http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html

olha aí para vcs vê 1,60 de altura com 110 kg nosaaaaaaaa! nossaaa!!!!!!!
Agora Foco na Dieta mais que nunca!

Meu Resultado!

Ração Humana

Hj é dia de provar Ração Humana!
Comprei os ingredientes vou misturar no leite para tomar pela manhã! basta três colheres no leite!

Pelo menos os ingredientes são saudáveis!

Reportagem Globo Reporte :

http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1497433-16619,00-APRENDA+A+PREPARAR+A+RECEITA+DA+RACAO+HUMANA.html

Vamos Começar!!!! 02/01/2013

1º Dia de RA:

Café da Manhã:

melão, uva verde e roxa,kiwi,200 ml de iogurte morango Batavo Pense Zero, 2 torradas integrais com geleia de framboesa diet....

Lanche da manhã: uma fruta ameixa vermelha.

Almoço:

Almoço Arroz Integral + Abobrinha+ Tomate+ Presunto Peru 

ligth+ Alho+ Cebola+ Folhas de Manjericão e Hortelã...... 

Criação minha! 

Uma Delíciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Lanche: (2) da tarde !

Barrinha de Cereal 

Uma fruta Ameixa

Torrada Magic Toast

Nossa comecei hj na dieta, como é difícil acordar cedo para quem tem costume de ir dormi de 3 h ou 4h da manhã.
Bem me pesei nossa!!!!!!!!!! aumentei 1 kg, tb a farra de ano foi boa!
então para hj 02/01/2013 peso inicial 110,2 kg.
Nossa café da manhã que não sou acostumada a tomar é horrível, mas estamos no projeto seguiremos tudo direitinho!
foto para comprovação do peso toda quarta é dia de pesagem , tenham um ótimo dia e até mais tarde.... Foco no objetivo!!!!!!!!!!!
vou trabalhar!
bjossssssssssss.
minha página quem quiser me acompanhar estarei postando passo a passo da minha RA: