Minha R.A

1ª 2º dia de RA 

02/01/2013 E 03/01/2013

1º Dia:

Estou indo bem direitinho, não nos horarios, mas procuro manter a regrinha básica de três em três horas.

Dificil é manter a anciedade, dor de cabeça, sei lá falta muito para essa luta.

As vezes quero ter resultados rapidos, como no ritmo da facilidade que eu tenho para engordar, mas nem pode ser assim ainda não estou fazendo exercicios ,só semana que vem..

É por isso que eu digo hj no primeiro dia foi tranquilo levei numa boa... vamos ver amanhã!!!

Sim ia me esquecendo bebi água direitinho, não 2 lt mas uns 3 copos calma pois só tinha costume de coca-cola....

Café da Manhã: frutas(mamão,uva,kiwi), iorgute ligth morango,2 torradas com gelatina de framboesa diet.

Almoço: Almoço Arroz Integral + Abobrinha+ Tomate+ Presunto Peru 
ligth+ Alho+ Cebola+ Folhas de Manjericão e Hortelã

Lanche1: Barrinha de Cereal ,Uma fruta Ameixa , Torrada Magic Toast

Jantar: VERDURA(ABOBRINHA,TOMATE,CENOURA),PEITO DE FRANGO,PEITO DE PERU PRESUNTO,1 OVO COZIDO E ARROZ INTEGRAL )

Lanche 2: pequena ameixa vermelha

 2º dia

Nossa hj trago novidades decidi aproveitar para provar a Ração Humana , bem não sei se vai dar resultados mas vamos testa os ingredientes são saudaveis , poistei uma reportagem sobre isso na pagina inicial....

Hj me bateu uma tristeza,  foi de me ver tão gorda e tão acabada, poxa qdo foi que esqueci de mim nossa!

relaxei mesmo da minha aparencia, nunca pensei que iria me deixar chegar a esse ponto....

aí depois de tanta lamentaçãoe tristeza descidi me pesar e nossa! surpresa um dia só de RA perdi 1 kg 600 gramas bom né amigas!

então continuar no foco e nada de tristeza.

Café da Manhã: .Um copo de leite de soja morango + 3 colheres de Ração Humana.

Almoço: 3 pedaços pequenos de peixe(filé de merluza)+ salada(alface roxo,1 colher de milho e ervilha,pipino,tomate)+ um ovo cozido+azeite e vinagre.

Lanche1: Um iorgute de morango+3 biscoitos de aveia com banana+ um peq cacho de uva.

Jantar: 1 sanduiche de 1 fatia de queijo coalho+1 fatia de presunto de peru ligth

Lanche 2: meção + ameixa vermelha